Pilates
Pilates je ena izmed metod stabilizacije telesa. Gre za izvajanje krepilnih in razteznih gimnastičnih vaj s poudarkom na posebnem sistemu dihanja, ki
poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah in s tem razmremenjuje spodnje hrbtne mišice. Metoda vadbe deluje od znotraj navzven in se sistematično
ukvarja predvsem z
manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem treningu premalo ali napačno obremenjene.
Pilates je namenjen:
- vsem z željo po napredku po učinkovitem gibanju,
- vsem, ki zaradi stesnega ali sedečega načina življenja v telesu občutijo psihična in fizična neravnovesja,
- vsem v procesu rehabilitacije, po operacijah,
- vrhunskim športnikom,
- vsem s potrebo po pravilni drži in obvladovanju svojega telesa.
Učinki pilates vadbe:
- izboljšuje telesno držo,
- odpravlja bolečine v hrbtu,
- preprečuje nastanek osteoporoze,
- preprečuje pojav inkontinence,
- izboljšanje ravnotežja, koordinacije,
- omogoča dobro rehabilitacijo.
Vadba poteka po urniku vadbe.